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高血脂不能吃什么:有高血脂的人千万不能碰哪些食物?

茵荟养生资讯网 2021-06-08 11:52:54 中医养生 296℃

高血脂如果长期不重视高血脂不能吃什么,就会在血管内壁堆积更多的类脂质物质,也就是老百姓说的血管垃圾,久而久之就会形成血管斑块,导致血管狭窄,进而引起缺血,引发心脑血管疾病,引发心梗脑梗。

高血脂不能吃什么:有高血脂的人千万不能碰哪些食物?

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高血脂不能吃什么:有高血脂的人千万不能碰哪些食物?

总有很多高血脂的人,问我:那是不是以后不能吃肉了高血脂不能吃什么?

高血脂不能吃什么:有高血脂的人千万不能碰哪些食物?

当然不是这么简单高血脂不能吃什么!

一、什么是高血脂

血脂包括:总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯;其中高密度脂蛋白胆固醇是好血脂,高一点比较好,不算高血脂。

其余三项总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯等等属于坏血脂,当这三项血脂升高后,就是高血脂。

二、高血脂有什么症状

高血脂会导致什么不舒服吗啊?在医院总能遇到很多高血脂的患者,他们说不疼不痒干嘛还得控制。其实三高都有这个特点,就是大部分三高初期没有症状,没有任何不舒服。但这不代表没有危害,任何三高都要重视,高血脂大部分人没有症状,只有少部分人可能会头晕、昏昏沉沉、记忆力下降等等不适。长期高血脂最终发生心脑血管疾病,那时候就是心脑血管疾病的症状了。

三、高血脂千万不能吃什么

当发现高血脂的时候,确实要严格控制饮食,因为不健康饮食是导致高血脂的一个主要原因。如果高血脂后,还不健康饮食,那么会加重高血脂,加重动脉粥样硬化。但是健康饮食,并不是说绝对不能吃,如果说绝对不能吃,那就是喝酒,因为喝酒会导致甘油三酯,且高甘油三酯后,喝酒也会引起急性胰腺炎。所以高血脂千万别喝酒,更别错误的认为喝酒会活血化瘀降血脂,这是谣言。

对于具体的饮食,有一些是必须严格控制的,比如肥肉、油炸、内脏、含糖碳酸饮料、油酥品等等这些食物要严格控制,尽量不吃。有些食物要适当减少,比如精细粮要适当减少,猪牛羊等红肉适当减少。

在这个基础上,增加蔬菜、水果的比例,适当增加粗粮杂粮的比例;肉类以鱼肉、禽类等为主,适当增加一点奶制品、坚果等等。

这是高血脂的一个整体的饮食原则。

四、要不要吃药,吃什么药

健康饮食是高血脂的基础,但并不是所有的高血脂经过健康饮食都能恢复正常。有部分高血脂患者,尤其是高胆固醇患者,低密度脂蛋白胆固醇升高的患者,即使通过健康饮食,血脂也无法达标,那么就需要加一点他汀类降脂药。

如果甘油三酯高于5.6,建议加一点贝特类降脂药,因为这时候容易诱发急性胰腺炎。

总之高血脂,千万不能碰酒,其他食物,没有说千万不能碰,但要注重比例!

本文标签: 高血脂不能吃什么

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