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什么是心理健康;怎样做一个心理健康的人?

茵荟养生资讯网 2021-03-28 14:21:12 养生小常识 12℃

人的心理健康对于一个人的成长和进步至关重要,关系到对事物的感知什么是心理健康、认知的正确与否,关系到人的行为方式和行为结果,同时也对人的身体健康产生一定的影响。

人的心理健康与否什么是心理健康,大都能从看问题、想问题、做人做事、接人待物,言行举止和情感中表现出来。同时,这种表现也是千差万别的。所以说,人的心理健康不是与生俱来的,做一个心理健康的人,也不是一朝一夕的,需要经过长期不断地在实践中培养和锻炼。

我认为,做一个心理健康的人,要从以下几个方面培养和锻炼良好的心理素质什么是心理健康。

要学会包容和理解。对他人的过激和不当言行举止,包括对自己的误解,首先自己要学会克制情绪,同时也要设身处地的为他人着想,学会换位思考,以理性战胜感性和冲动,以包容和理解的心态面对和处理遇到的各种问题。

要学会自律。做到遇事不急不躁,不慌不忙。俗话讲,“冲动是魔鬼”。不能感情用事,不能意气用事。要控制自已的情绪,以平和的心态看待和处理事情,防止做事走极端。

要学会控制情感。在任何时候,任何场合,不能喜怒无常,不能悲愤交加,不能惊恐万状,也不能麻木不仁、反应迟钝、呆若木鸡。而要以平心静气、心平气和的心态反应现实出现的各种事物,应对各种问题和挑战。

要学会解决心理问题。发现自己的心理问题,要正确的面对,及时的调整。同时,要注意虚心听取别人的意见和建议,做到有则改之,无则加勉。对于心理疾病,适时地进行心理咨询或在医生的指导下,配合医生治疗。

我相信,通过自己长期不断的培养和锻炼,人格健全、心态良好的心理就会逐渐形成,也能够为干事创业提供强大的精神支撑。

心理健康判断标准是什么?

如果一个人表现为具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应,并能有效发挥个人身心潜能和积极的社会功能。这就是心理健康。一般只要个人在生活中持有一种积极的,开放的,现实的,发展的,辩证的,通达的人生态度,可以认为他的心理是健康的。其实简单点,判断一个人的心理是否健康,是看他与大多数人、特别是与同龄人、同性别的人是否一致。 下面说说标准:1.能够自我充分实现2.能够适应良好的人3.对现实的有效知觉4.自知,自尊和自我接纳 一个心理健康的人能体验到自己的存在价值,既能了解自己,又能接受自己,具有自知之明,即对自己的能力、性格、情绪和优缺点都能做到恰当、客观的评价,对自己不会提出苛刻的非分期望与要求,对自己的生活目标和理想也能定得切合实际,因而对自己总是满意的;同时,努力发展自身的潜能,即使对自己无法补救的缺陷,也能安然处之。 5.具有自我调控能力 虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极的情绪体验,但一般不会长久。能适当地表达的控制 自己的情绪,喜不狂,忧不绝,胜不骄,败不馁,谦虚不卑,自尊自重,在社会交往中既不妄自尊大也不畏缩恐惧,对于无法得到的东西不过于贪求,争取在社会规范允许范围内满足自己的各种要求,对于自己能得到的一切感到满意,心情总是开朗的、乐观的。 6.与人建立亲密关系的能力 待人接物能大度和善,不过分计较,能助人为乐,与人为善 7.生活热情与工作高效率 心理健康的人珍惜和热爱生活,积极投身于生活,在生活中尽情享受人生的乐趣。他们在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智,并从工作的成果中获得满足和激励,把工作看作是乐趣而不是负担。他能把工作的过程中积累的各种有用的信息、知识和技能存贮起来,便于随时提取使用,以解决可能遇到的新问题,能够克服各种困难,使自己的行为更有效率,工作更有成效 ;9.智力正常 智力正常是人正常生活的最基本的心理条件,是心理健康的主要标准,智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力的操作能力的综合。 这只是判断的标准,真正判断一个人是否是健康的,得从个人的内外部因素整体考虑。要多角度看待问题。

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