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十二经络养生:养生长寿诀窍 按部就班的十二时辰经络养生

茵荟养生资讯网 2021-05-31 13:49:04 减肥瘦身 274℃

现在一天有24个小时,古时一天分12个时辰,古今对应,即一个时辰是2个小时。人体有12条经络,“子午流注”有所记载,把时辰与经络相结合,气血会根据时间“子午”的变化“流注”到不同的经络里面,因此,人体里面的每一条经络代表着这一天里所对应的时辰,在这12时辰当中,每一个时辰都有一个经络十二经络养生、一个脏腑值班,按部就班的十二时辰经络养生才是长寿的诀窍。

十二经络养生:养生长寿诀窍 按部就班的十二时辰经络养生

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子时心脏最脆弱

十二经络养生:养生长寿诀窍 按部就班的十二时辰经络养生

时间十二经络养生:23:00-01:00

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值班经络十二经络养生:胆经

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十二经络养生:养生长寿诀窍 按部就班的十二时辰经络养生

人在子时入眠,胆才能完成需要的新陈代谢,但是此时人的心脏功能最弱,心脏病患者绝大多数因为心脏功能差原因导致在夜间发病和死亡,家里如果有心脏病人,需要加强观察,备好救心丸。子时养生要上床睡觉,有利于骨髓造血,在子时前入睡的人,一早醒后会感到头脑清晰,气色红润。

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丑时熟睡保肝脏

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时间:01:00-03:00

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值班经络:肝经

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十二经络养生:养生长寿诀窍 按部就班的十二时辰经络养生

丑时是肝脏修复的最佳时段,人的思维和行动要靠肝血的支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。丑时养生必须进入熟睡状态,让肝脏得到最充足能量,如果丑时不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,无法完成新陈代谢。

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寅时梦里深呼吸

十二经络养生:养生长寿诀窍 按部就班的十二时辰经络养生

时间:03:00-05:00

值班经络:肺经

寅时,大地阴阳从此刻转化,由阴转阳,人体进入阳盛阴衰,此刻肺经最旺。而肺不好的人会经常咳嗽,就算是睡着后也会咳嗽,有些人可能在睡着后,咳得更厉害。此刻人体需要大量呼吸氧气,进行深呼吸,所以寅时养生要求较深的睡眠,如果这个时间咳醒,最好是喝杯温开水,能够缓解还可以去肺燥。

卯时记得上厕所

时间: 05:00-07:00

值班经络:大肠经

卯时是大肠经活跃的最佳时段,肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水分与营养,排出渣滓的过程。卯时养生需要赶紧起床,起床后喝杯温开水,排便,不过上厕所不要太赶,休息10-20分钟,等清醒头脑后再去。

辰时勿忘吃早餐

时间:07:00-09:00

值班经络:胃经

辰时,人的胃已经等了整整一个晚上,早就饿得不行,此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱,它就一直分泌胃酸,饿太久会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险,这个时候吃早饭胃会全力消化,饭后一小时,可以按揉一下胃,有调节胃肠的功能。

巳时喝水六杯

时间:09:00-11:00

值班经络:脾经

巳时,脾经最旺,脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。脾的功能好,消化吸收好,血的质量就好,所以嘴唇是红润的,否则唇白或唇暗、唇紫。巳时养生要喝水,至少喝6杯水,均匀地慢慢饮用,让脾脏处于最活跃的程度,不能等口渴了再喝,感到口渴就代表缺水,需要及时补充水分。

午时小憩助精力

时间:11:00-13:00

值班经络:心经

午时,心经最旺,它是人一天中精力最充沛的时候,心推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。午时养生需要保持心情舒畅,适当休息或午睡,时间不能超过一个小时,否则会夺觉,容易引起晚上失眠。午睡起床后要适量运动,以利疏通周身气血,增强脏腑的功能活动。

未时吸收营养物

时间:13:00-15:00

值班经络:小肠经

未时,小肠经最旺,小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热,人会咳而排气。未时养生注重消化,所以午餐应该在下午1:00之前吃完,才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体,否则,好东西都没被吸收完全,真是物质的巨大浪费。

申时有尿别憋着

时间:15:00-17:00

值班经络:膀胱经

申时,膀胱经最旺,膀胱贮藏水液和津液,水液排出外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,即咳而遗尿。申时人体体温较热,阴虚的人尤为突出。申时养生需排泄,因为申时时膀胱最活跃,适合多喝水,这个时候要想尿尿一定不要总是憋着,出现“尿潴留”就不好了。

酉时宜夫妻生活

时间:17:00-19:00

值班经络:肾经

经过申时的人泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。酉时可以嘿咻,这个时间段是最佳时刻,无后顾之忧,对于肾功能有问题的人而言,比如阳痿患者,在这个时候按摩肾经的穴位,效果最为明显。

戌时散步保心包

时间:19:00-21:00

值班经络:心包经

戌时,心包经值班,它主要起到保护心脏、保存精力的作用。心包是心的保护组织,又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。戌时养生应该给自己创造安然入眠的好条件,不做剧烈运动,否则会导致失眠,心脏不好的人最好在这个时候敲心包经,效果最好,饭后的散步也有利于心脏。

亥时怄气没好处

时间:21:00-23:00

值班经络:三焦经

三焦是六腑中最大的腑,有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可休养生息,对身体十分有益。亥时养生要注意保持心境平静,不生气,不狂喜,不大悲。如果你跟老婆夜里吵架,而且赌气很严重,夜里11点气都还没消,那你第二天一定精神萎靡不振。

每一天的循环,每一个时辰脏器与经络的互相作用,按部就班的养生,能够让人每天都保持良好的状态,每一天的坚持变成每一年的康泰,最后会衍变成为人长寿的诀窍。

本文标签: 十二经络养生

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